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constipation régime dukan

 
 
 

 
De nombreuses Dukanettes sont sujettes au problème de la constipation.

Biensur le Docteur Dukan à trouvé la solution ... je dirai même LES solutions !

 Alors lisez bien les conseils que vous trouverez ci-dessous, et appliquez dans l'ordre chacune des solutions proposées jusqu'à ce que ce problème soit résolu.

Ne faites pas n'importe quoi, ne suivez pas n'importe quelles recommandations.

Voici là marche à suivre pour mettre fin à la constipation, la véritable solution issue de
"Je ne sais pas maigir"
(éditions J'ai Lu, 2010)
 
 

coaching dukan

Astuce du Docteur DUKAN contre la constipation

N°1

dukan boire     
La première chose à faire est de controler ce que vous buvez. Si vous ne buvez pas suffisamment, vous vous exposez inévitablement à la constipation.
 
"Si l'eau est bien connue pour faire uriner, elle hydrate aussi et ramollit les elles, améliore le rendement des contractions et facilite le transit."
Pierre DUKAN
 
 



Si ça continue ...



Astuce du Docteur DUKAN contre la constipation

N°2

son de bléDeuxième solution, si le problème persiste : le son de blé Le Docteur Dukan modifie sans cesse des points très précis du régime, il a particulièrement modifié ce point-ci dans la version 2010 de "Je ne sais pas maigrir"
 
"Après le quatrième jour, la constipation apparaît. Elle est plus sensible pour ceux qui y sont prédisposées et ceux qui ne boivent àpas assez. Pour les autres, les selles se font plus rares, mais il n'y a pas lieu pour autant de parler de constipation. Il s'agit seulement d'une réduction importante de déchets car les aliments protéinés contiennent très peu de fibres et les aliments qui en fournissent le plus, tels les fruits et les légumes, ne sont pas encore autorisés. Si cette réduction des selles vous préoccupe,, achetez du son de blé en paillettes et ajoutez-en une cuillère à soupe dans votre galette de son d'avoine ou dans vos laitages."
Pierre DUKAN
 
 



Mais le problème persiste ...


Astuce du Docteur DUKAN contre la constipation

N°3

huile paraffine dukanSolution n°3 : L'Huile de Paraffine. Elle s'achète en pharmacie (On en trouve généralement dans toutes les pharmacie, et même s'ils n'en ont pas ou plus, ils vous le commanderont sans souci. Si tel n'est pas le cas, c'est l'exception qui confirme la règle, passez votre chemin, dans la pharmacie suivante vous trouverez votre bonheur)

 
"Si celà ne suffit pas, prenez en fin de repas principal
une cuillère d'huile de paraffine."
Pierre DUKAN
 
 
 
 
 



Ah non, j'en utilise même pas dans la mayo Dukan, je la fais sans huile ...


Astuce du Docteur DUKAN contre la constipation

N°4

remède constipation dukanQuatrième moyen de lutte contre la consipation : les remèdes naturels en pharmacie et/ou dans votre magasin BIO
 
"Il y a des cas où une vraie constipation s'installe, désagréable
et contre laquelle il faut prendre des dispositions. Votre pharmacien vous guidera et vous conseillera peut-être des produits naturels à base de fibres de fruits comme le pruneau."
Pierre DUKAN
 
 



Rien à faire, je suis toujours constipé(e) ...


Astuce du Docteur DUKAN contre la constipation

N°5

consulter médecin dukanUltime solution : Consultez votre médecin
 
"Si cela ne suffit pas, il faut demander de l'aide à votre médecin.
Essayez de résister à la tentation de laxatifs trop violents et auxquels on finit par s'habituer et dont l'efficacité passagère oblige à augmenter les doses."
Pierre DUKAN
 
 





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